颈椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，尤其在中老年人群中更为普遍。它通常由长期不良姿势或过度劳损引发。症状主要表现为颈部僵硬不适、活动受限，严重时甚至会压迫神经，导致手臂麻木、疼痛，甚至影响行走能力。值得注意的是，颈椎骨质增生可能伴随头晕、头痛等问题，尤其当头部转动时症状会加重。因此，日常生活中保持正确的坐姿和站姿至关重要，避免长时间低头玩手机或伏案工作。建议定期进行颈部拉伸运动，如“米字操”，同时注意保暖，防止受凉诱发病情加重。如果出现持续性疼痛或功能障碍，务必及时就医，通过影像学检查明确诊断，采取针对性治疗措施。💪✨