👀【保护视力小贴士】

随着电子产品的普及，越来越多的人受到近视困扰。如何科学预防近视？以下几点建议请收好！

首先，保持正确的用眼习惯至关重要。阅读或使用电子设备时，确保屏幕与眼睛保持至少30厘米的距离，并遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。其次，注意室内光线充足但避免直射强光，减少对眼睛的刺激。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类，有助于保护视网膜健康。最后，坚持每天户外活动至少1小时，自然光照能有效降低近视风险。

保护视力从现在开始，让我们一起守护明亮双眼🌟！