导读 随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的身体质量指数（BMI）。BMI是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，通过体重（公斤）除以身高（...
随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的身体质量指数（BMI）。BMI是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出。简单来说，它可以帮助我们了解自己是否处于健康的体重范围。
例如，小李身高1.75米，体重70公斤，那么他的BMI就是70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。根据世界卫生组织的标准，这个数值属于正常范围。但如果BMI低于18.5，则可能偏瘦；高于24则需要注意控制体重啦！
定期监测BMI不仅有助于保持体型，还能预防肥胖相关疾病，比如高血压、糖尿病等。不过，BMI只是一个参考值，并不能完全反映肌肉量或体脂分布情况哦！所以，除了数字，更要注意均衡饮食和规律运动💪。
最后提醒大家，健康的生活方式才是最重要的，别让数字成为心理负担😉！