在生活中，我们常常听到“白肉”这个词，但你知道它具体指的是哪些肉类吗？简单来说，白肉通常指那些脂肪含量较低、肌肉纤维较细的肉类，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。这些肉类不仅味道鲜美，还富含优质蛋白质和多种营养成分，是健康饮食的重要组成部分。与其他红肉相比，白肉更易被人体消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。

例如，鸡肉是典型的白肉代表，尤其是鸡胸肉，几乎不含脂肪，热量低，非常适合健身爱好者或想要控制体重的人群。而鱼类则含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于保护心血管健康。无论是煎、烤还是清蒸，白肉都能带来独特的风味体验。

需要注意的是，虽然白肉健康，但也应适量摄入，避免过量导致肠胃负担。搭配蔬菜和粗粮一起食用，才能让我们的饮食更加均衡哦！😋🍴