🍂 白露时节的饮食智慧

白露是秋天的重要节气，天气逐渐转凉，饮食上需要注重滋阴润燥。民间有“白露必吃龙眼”的习俗，因为龙眼能补心脾、益气血。此外，银耳莲子羹也是不错的选择，清甜滋润，适合全家分享。

🍜 特色美食推荐

除了传统食物，白露时节还可以多吃一些温润的粥品，比如百合银耳粥或南瓜小米粥，既能养胃又可防秋燥。若喜欢重口味，不妨试试姜汁撞奶，暖身又暖心。记得多喝水，避免辛辣刺激的食物哦！

🍃 生活小贴士

白露后早晚温差大，注意适时添衣。同时，保持室内空气湿润，多食用富含维生素的蔬果，如梨、葡萄等，让身体更加健康。愿大家都能在这个秋天吃得安心、过得舒心！❤️