口腔溃疡虽然不大，但疼起来真要命！💦 其实除了药物治疗，饮食也很关键哦。首先多吃富含维生素B和C的食物，比如橙子🍊、猕猴桃🥝，它们能加速溃疡愈合。同时，牛奶🥛和鸡蛋🥚中的蛋白质也是修复黏膜的好帮手。避免辛辣刺激的食物，像辣椒🌶️、大蒜🧄，以免加重疼痛。多喝温水💧有助于保持口腔湿润，促进溃疡面恢复。如果溃疡频繁发作，建议补充锌元素，可以吃些坚果🌰或鱼类🐟。最后记住，少熬夜😴，保持好心情😊，才能从根源减少溃疡的发生哦！🌟