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13 岁投篮怎么发力最好青少年投篮发力教学

13 岁属于身体发育阶段，投篮最好采用下肢为主、全身连贯发力，不是单纯靠手臂硬推，核心就是蹬地、转髋、抬体、伸臂、压腕拨球一气呵成，
2026年11月01日 10:26:30

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