😋山药排骨汤(补肾养血、祛湿健脾)的做法
发布时间：2025-05-07 14:22:06来源：
秋冬季节，一碗暖胃又滋补的山药排骨汤绝对是养生必备！不仅味道鲜美，还能帮你补肾养血、祛湿健脾，简直是身体的温暖守护者✨。
首先准备好食材：新鲜排骨500g、铁棍山药2根、红枣6颗、枸杞一小把、姜片几片。先把排骨焯水去腥，捞出洗净备用。接着将山药削皮切块，红枣和枸杞用清水泡软。起锅烧水，放入排骨、姜片，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。等排骨快熟时加入山药、红枣，继续炖煮20分钟。最后撒上枸杞，调入少许盐即可出锅🍲。
这道汤汤汁浓郁，山药软糯，排骨鲜香，每一口都带着浓浓的暖意。特别适合体虚乏力、脾胃虚弱的人群，让你在寒冷的日子里也能元气满满💪！快动手试试吧～💕
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