🌸益气补肾粥养生好物来啦！💪
发布时间：2025-05-07 06:37:57来源：
在这个快节奏的时代，身体的健康显得尤为重要。今天给大家分享一款简单又实用的养生粥——益气补肾粥！这款粥不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合秋冬季节食用。一碗热腾腾的粥下肚，整个人都暖暖的，元气满满✨。
首先准备好食材：糯米50克、红枣6颗、枸杞一小把、山药一小段、枸杞少许。先把糯米提前浸泡半小时，这样更容易煮烂哦🍚。接着将红枣洗净去核切片，山药削皮切丁备用。锅中加水烧开后放入糯米和红枣，小火慢炖约30分钟，待米粒软糯时加入山药丁继续煮15分钟。最后撒上枸杞，再煮5分钟即可出锅。一碗香甜软糯的益气补肾粥就完成啦！
坚持喝这款粥，不仅能补充能量，还能改善体质，让你充满活力，迎接每一天的新挑战💪💪。记得分享给家人朋友一起享用哦～💛
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