🌟比吃钙片更易吸收！黄豆海带排骨汤（高钙靓汤）💪
发布时间：2025-05-05 19:12:11来源：
日常补钙，除了钙片，其实还有很多天然好物可以轻松搞定！比如这道黄豆海带排骨汤，不仅味道鲜美，而且钙含量超高，简直是懒人福音！🍲✨
首先准备好食材：新鲜排骨500g、黄豆50g、海带100g、姜片几片、盐适量。排骨焯水去腥后捞出备用，黄豆提前泡发，海带洗净切块。把所有材料放入炖锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。期间记得撇去浮沫哦！⏳🔥
最后加入少许盐调味即可出锅！一碗热腾腾的黄豆海带排骨汤端上桌，香气扑鼻，喝一口暖到心间。💛💖这道汤不仅补钙效果佳，还富含膳食纤维和优质蛋白，特别适合全家老少享用。快动手试试吧！💪🍴
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