冬天来了，又到了吃冬枣的季节！🍎这个脆甜多汁的小果子不仅颜值高，营养价值也很棒。那么问题来了，一颗冬枣的热量是多少呢？一颗普通大小的冬枣热量大约为30大卡，热量不算高，但因个头小，吃多了也容易积累哦！所以适量食用才是关键。

那如何挑选优质的冬枣呢？👀首先看颜色，新鲜的冬枣表皮呈青红色，有光泽感，不要选过于红或发黑的。其次摸手感，好的冬枣质地坚实，果肉饱满。最后闻气味，自然成熟的冬枣会散发淡淡的清香。买回家后记得清洗干净再吃，健康又安心！

冬枣虽好，但糖尿病患者和减肥人士要控制摄入量哦！🌟快来挑选属于你的甜蜜吧！