春天万物复苏，但也是肝火旺盛的季节，容易出现口干舌燥、烦躁易怒等问题。那么，哪些食物能帮助我们清肝明目、降肝火呢？🌟

首先推荐苦味食物，比如苦瓜 🥵 和苦菊，它们能清热解毒，帮助肝脏排毒。其次，绿色蔬菜如菠菜 🥬 和芹菜，富含纤维素和维生素，有助于舒缓肝脏压力。水果中，柠檬🍋和橙子🍊含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

此外，菊花茶 🌸 是清肝明目的好选择，每天一杯既能缓解疲劳，又能平衡体内热量。同时，少吃辛辣刺激性食物，避免加重肝脏负担。通过调整饮食结构，让我们的身体更加健康！💪