🌟最爱喝的黑米莲子粥！补血益气太好喝！💖
发布时间：2025-03-24 00:01:06来源：
一碗暖暖的黑米莲子粥，不仅颜值在线，更是养生界的扛把子！✨今天就来教大家如何轻松get这道美味又健康的粥品～❤️
首先准备好食材：黑米一小把、莲子适量、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。🌟将黑米提前浸泡半小时，这样更容易煮软糯。蓮子去芯洗净备用，红枣切片增香提味。💛
接下来就是熬煮环节啦！先把黑米和莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢炖40分钟。期间记得搅拌防止粘底哦～⏰等到粥变得浓稠时，再加入红枣和枸杞，继续煮10分钟。最后根据个人口味加点冰糖调味，一锅香甜软糯的黑米莲子粥就完成啦！🍯✨
这款粥富含铁质和膳食纤维，特别适合秋冬季节饮用，既能暖心又能补血益气。一碗下肚，幸福感爆棚！💫快试试吧，让你的家人也爱上这份温暖的味道～❤️
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