🍂秋日养生🍂
发布时间：2025-03-21 06:44:18来源：
秋天是一个需要特别呵护自己的季节，干燥的气候容易让人感到疲惫。今天就来分享一款简单又暖心的奶香大米莲子粥，让你在这个秋天既暖胃又安心！💛
✨ 准备材料：
一碗香甜的大米、几颗饱满的莲子、适量牛奶和少许冰糖（根据个人口味调整）。
👩🍳 制作步骤：
第一步，将莲子提前泡发，去掉芯，这样口感会更佳哦。
第二步，将大米淘洗干净后，加入清水煮至半熟。
第三步，加入泡好的莲子继续熬煮，直至粥变得浓稠。
第四步，倒入牛奶，小火慢炖几分钟，最后放入冰糖调味即可。
🍲 这款粥不仅味道浓郁香甜，还富含莲子的营养成分，能起到清心安神的作用。非常适合秋日饮用，既能滋润身体，又能帮助睡眠呢！🌙
记得多喝温热的饮品，为你的秋天增添一份温暖吧～❤️
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