想要快速开启减脂之旅？这份简单易行的生酮饮食计划能帮你实现目标！生酮饮食通过减少碳水化合物摄入，促使身体燃烧脂肪作为主要能量来源，非常适合短期高效减重。以下是7天的食谱安排👇：

第一天：早餐可以选择牛油果煎蛋，搭配一杯黑咖啡☕；午餐是烤鸡胸肉+西兰花🥦；晚餐吃三文鱼配橄榄油和混合蔬菜。

第二天：以椰子油炒青菜🥬为早餐，中餐是牛肉沙拉🥗，晚上享用虾仁意面（用花椰菜代替意大利面）。

第三到第七天：继续以高蛋白、健康脂肪为主，加入更多种类的绿叶蔬菜，避免任何含糖或高淀粉食物。

记得每天保持充足水分摄入，并适当运动哦！🏃‍♀️记住，安全第一，如有特殊情况，请咨询专业人士。🌟

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