🌿 健康菜谱 🍴
发布时间：2025-03-17 02:49:59来源：
清晨的第一缕阳光洒进厨房，是开启一天健康生活的最佳时刻！今天为大家推荐一道简单又营养的蔬菜沙拉🥗，它不仅颜值在线，还能为身体注入满满能量。
首先准备新鲜的生菜叶、小番茄🍅、胡萝卜🥕和黄瓜🥒，清洗干净后切成适口大小。接着撒上一些坚果碎🥜，比如杏仁或核桃，增加口感层次。最后淋上自制酱汁：一勺橄榄油olie、半勺柠檬汁🍋、少许盐和黑胡椒粒，搅拌均匀即可。这道沙拉低脂高纤，既能满足味蕾，又能促进消化，特别适合忙碌的工作日早晨。
别忘了，健康的饮食习惯需要长期坚持。从今天开始，让我们一起用简单的食材打造属于自己的美味与活力吧！💪✨
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