秋天的餐桌怎么能少了健康又美味的菜肴？今天教大家做一道颜值与营养兼备的【煎烧秋葵羊肉卷】！🌿🍖

首先准备食材：新鲜秋葵、优质羊肉片、蒜末、生抽、蚝油和少许橄榄油。先把秋葵洗净，在沸水中焯烫1分钟，捞出后立即放入冰水中冷却，保持翠绿的颜色哦！💚接着，将羊肉片铺平，放上几根秋葵，轻轻卷起并用牙签固定。🍳Knife

热锅加少量橄榄油，小火加热至五成热时，放入羊肉卷，每面煎约2分钟直至表面金黄且熟透。此时可以加入蒜末爆香，再淋上适量生抽和蚝油提味。😋调味完成后即可出锅啦！记得取出牙签再装盘～🍴🍴

这道菜不仅色香味俱佳，还富含蛋白质和膳食纤维，非常适合秋冬季节享用。快试试吧！💪💖