减肥菜 🥗 mdash; mdash; 凉拌烤麸怎么做？
发布时间：2025-03-15 13:32:23来源：
🌿 想要在减肥期间吃得健康又美味？今天给大家分享一道简单易做的凉拌烤麸！凉拌烤麸不仅低脂低卡，还富含植物蛋白，绝对是减肥餐的好选择。😋
首先，准备好食材：烤麸、木耳、胡萝卜和青椒。先把烤麸泡发，挤干水分后焯水备用。接着，木耳提前泡发切丝，胡萝卜和青椒切丝备用。食材处理好后，用热油爆香姜蒜末，依次加入所有配菜翻炒均匀，最后加入烤麸，调入适量酱油、醋、糖和盐调味即可。✨
这道凉拌烤麸口感Q弹，酸甜适中，清爽开胃，非常适合搭配米饭或者作为减脂时期的主菜。💪 记得控制调料用量哦，健康减肥从每一餐做起！🥗
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