【欧米伽3的中文名字叫什么?】欧米伽3（Omega-3）是一种对人体健康非常重要的脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、亚麻籽、核桃等食物中。它在维持心血管健康、促进大脑发育和抗炎等方面具有重要作用。然而，很多人对“欧米伽3”这个名称感到陌生，想知道它的中文正式名称是什么。
一、总结
欧米伽3的中文名称是欧米伽-3脂肪酸，也常被称为ω-3脂肪酸。它是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，主要包括三种类型：α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些成分在日常饮食中可通过天然食物或营养补充剂获取。
二、表格展示
| 中文名称 | 英文名称 | 类型 | 来源 | 功能与作用 |
| 欧米伽-3脂肪酸 | Omega-3 Fatty Acids | 多不饱和脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽、核桃等 | 心血管健康、抗炎、促进大脑发育 |
| α-亚麻酸 | Alpha-Linolenic Acid | 短链脂肪酸 | 亚麻籽、奇亚籽、植物油 | 转化为EPA和DHA，参与细胞膜构建 |
| 二十碳五烯酸 | Eicosapentaenoic Acid | 长链脂肪酸 | 深海鱼、鱼油 | 抗炎、改善心血管功能 |
| 二十二碳六烯酸 | Docosahexaenoic Acid | 长链脂肪酸 | 深海鱼、藻类、蛋黄 | 大脑发育、视网膜健康、神经保护 |
三、小结
欧米伽3的中文名称是“欧米伽-3脂肪酸”，又称“ω-3脂肪酸”。它在人体中扮演着重要角色，尤其对心脏、大脑和免疫系统有显著益处。虽然人体无法自行合成，但通过合理饮食或补充剂可以有效摄取。了解这些信息有助于我们在日常生活中更好地选择健康食品，提升整体健康水平。
