股骨颈骨折三不原则 🏥髋关节康复指南
发布时间：2025-05-08 03:18:55来源：
股骨颈骨折是一种常见的老年性损伤，但年轻人也可能因外力导致。遵循“三不原则”是康复的关键：
一、不随意负重
受伤后切勿急于下地行走或负重，避免加重骨折部位的压力。建议使用助行器辅助移动，并严格遵医嘱进行复查评估。
二、不盲目锻炼
康复期间应避免剧烈运动或高冲击活动，比如跑步和跳跃。可以选择低强度的活动，如游泳或骑固定自行车，以促进血液循环，但需避免过度疲劳。
三、不忽视营养补充
骨骼修复需要充足的钙质和维生素D支持，建议多摄入奶制品、鱼类和绿叶蔬菜。同时，保持均衡饮食，有助于加速恢复过程。
⚠️ 温馨提示：康复是一个长期过程，请务必定期复诊，听从医生的专业建议，切勿自行判断病情进展。💪✨
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