颈椎病是一种常见的现代病，尤其是长期伏案工作的人群更容易受到影响。脊髓型颈椎病作为其中一种较为严重的情况，需要及时治疗和护理。首先，建议患者尽早去医院进行专业检查，根据医生的建议选择合适的治疗方案。物理治疗和牵引疗法是常用的非手术治疗方法，能够有效缓解症状。同时，日常生活中也要注意保护颈椎，比如保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机或使用电脑。

此外，适度的颈部运动非常重要，可以增强颈部肌肉的力量，减少颈椎的压力。例如简单的“米”字操，每天坚持做几次，对改善颈椎状况很有帮助。饮食上也可以多摄入富含钙质和维生素D的食物，促进骨骼健康。如果病情较重，可能需要考虑手术治疗，但一定要听从专业医生的意见。

总之，无论是治疗还是预防，都需要我们重视起来，及时采取措施，才能拥有健康的颈椎！💪✨