🌟 含硒高的食物有哪些 | 🌱硒是人体必需的微量元素之一，具有抗氧化、增强免疫力的作用。日常补充适量硒元素对健康非常重要！以下是一些含硒丰富的食物推荐：

🍴 海鲜类：如虾、蟹、牡蛎等海产品，不仅味道鲜美，还富含硒。

🍇 坚果类：巴西坚果堪称“含硒冠军”，一把就能满足一天所需。

🐔 肉类：鸡肉和猪肝也是不错的选择。

🌾 谷物类：全麦面包和燕麦中也含有一定量的硒。

💡 小提示：虽然硒对人体有益，但过量摄入可能引发中毒，建议每天通过均衡饮食获取即可。养成良好的饮食习惯，让身体更健康！💪✨