🌟抑郁症和焦虑症是现代社会中常见的心理问题，很多人都会问：“它们真的能自愈吗？”答案并不绝对。轻度的抑郁或焦虑可能通过自我调节得到缓解，比如保持规律的生活作息、多参加户外活动以及与朋友交流。然而，对于中重度患者来说，仅仅依靠自我修复往往不够，专业心理咨询和治疗显得尤为重要。

🌱如果感到情绪长期低落或无法应对日常压力，建议尽早寻求心理医生的帮助。同时，家人和社会的支持也是康复的重要一环。不要害怕承认自己的困扰，勇敢迈出第一步，才能走向更健康的未来。

💪记住，心理健康就像身体健康一样需要关注和呵护。让我们一起为心灵加油，拥抱阳光！🌈