怀孕期间，身体会出现各种变化，其中之一就是水肿。水肿通常发生在脚踝、手部和脸部，这是因为孕期体内荷尔蒙的变化导致体液积聚。此外，随着子宫增大，它会对下腔静脉产生压力，影响血液回流，进而引发腿部水肿。大多数情况下，这种水肿是正常的，但如果伴随有高血压、蛋白尿等症状，则可能是妊娠期高血压疾病的征兆，需要及时就医检查。

为了缓解孕期水肿，宝妈们可以尝试以下方法：

- 经常抬高双腿，有助于促进血液循环。

- 保持适量运动，如散步或孕妇瑜伽。

- 减少盐分摄入，避免过多水分滞留。

- 穿着舒适的鞋子和平底鞋，减少脚部负担。

如果水肿情况严重或持续恶化，请务必咨询医生，以确保母婴健康。孕期水肿虽常见，但了解其原因及应对措施，能帮助宝妈们更好地享受这段特殊时期。👶🌿