秋天来了，凉爽的天气让人食欲大增，同时也让我们更注重饮食的健康与清爽。白苣，这种低热量、高营养的蔬菜成了许多人的首选食材。无论是搭配鸡胸肉还是直接作为沙拉主角，它都能带来清脆的口感和淡淡的清香。

✨ 为什么选择白苣？

白苣富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排毒；同时含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对提升免疫力和延缓衰老都有很好的作用。更重要的是，它的热量极低，简直是减肥人士的福音！

🌟 如何制作简单又美味的白苣沙拉？

1️⃣ 将白苣撕成小块，用冷水冲洗干净，沥干水分。

2️⃣ 加入切片黄瓜、圣女果、胡萝卜丝等蔬菜，增加口感层次。

3️⃣ 淋上橄榄油和柠檬汁，撒点黑胡椒和海盐调味即可。

💡 小贴士：如果你喜欢更丰富的味道，可以加入煮熟的鸡蛋或烤鸡胸肉哦！

快试试吧，用白苣为你的餐桌增添一抹清新绿意吧！🍃