周末即将到来，朋友们提议一起去郊外野餐，这无疑是一个放松身心的好机会。四个人一起出行，既能享受大自然的美好风光，又能增进彼此的感情。不过，野餐最重要的是食物的选择和准备，既要美味可口，又要方便携带和食用。那么，这次野餐到底该带些什么吃的东西呢？

一、便携又开胃的小食

首先，我们需要一些便于携带且不易变质的小零食。比如，可以带上一些坚果类食品，像腰果、杏仁或者开心果。这些小零食不仅富含营养，而且口感香脆，非常适合户外活动时补充能量。此外，还可以准备一些即食肉干，如牛肉干或鸭肉干，既解馋又有嚼劲。

二、简单易做的主食

对于野餐来说，主食也是必不可少的一部分。可以选择一些不需要加热就能直接食用的食品，例如三明治或寿司卷。三明治可以根据个人口味制作，夹上火腿片、生菜、番茄等食材，既健康又美味。而寿司卷则更加适合喜欢日式风味的朋友，将米饭与各种配料包裹在一起，既好看又好吃。

三、清凉解暑的水果

夏天野餐，怎能少了新鲜的水果呢？可以提前准备一些当季的水果，比如西瓜、哈密瓜、葡萄等。这些水果水分充足，既能帮助大家解渴，又能提供丰富的维生素。如果担心水果容易压坏，也可以选择苹果、橙子这类耐储存的品种。

四、清爽的饮品

在户外活动时，保持身体水分非常重要。因此，一定要准备好足够的饮用水，同时也可以搭配一些果汁或茶饮。例如，自制柠檬水就是一个不错的选择，酸甜适中，还能起到提神的作用。另外，气泡水也是很多人喜爱的饮品之一，既清凉爽口，又能增添几分趣味。

五、特别的甜点

最后，别忘了给这次野餐增添一点甜蜜的味道。可以选择一些小巧精致的甜品，比如马卡龙、曲奇饼干或是巧克力球。这些甜点不仅颜值高，而且口感丰富，是结束一顿丰盛午餐后的完美收尾。

小贴士：

1. 提前将食物分装好，避免混乱。

2. 根据天气情况选择合适的包装，防止食物受潮。

3. 不要忘记带上餐具、纸巾以及垃圾袋，做到文明野餐。

总之，一次成功的野餐离不开精心的准备。希望以上建议能为你们的野餐之旅带来灵感，让这个周末变得格外愉快！