卧室的湿度对睡眠质量和健康有着重要影响。一般来说，理想的卧室湿度应该保持在 40%-60% 之间。如果湿度过高，可能会导致潮湿闷热，增加霉菌和尘螨滋生的风险，甚至引发过敏或呼吸道问题。而湿度过低，则会让空气过于干燥，可能引起皮肤干燥、喉咙不适，甚至加重鼻腔和呼吸道的刺激。💡

为了调节卧室湿度，可以使用加湿器 humidifier 或除湿机 dehumidifier 来维持平衡。此外，日常生活中也可以通过种植绿植 plant 或放置一盆水来自然调节湿度。记得定期开窗通风 window ventilation，让空气流通，保持室内清新。🌿

选择合适的湿度不仅能提升睡眠质量，还能保护家具免受潮湿或干裂的损害。科学管理卧室湿度，享受舒适健康的每一天！💖