【红枣枸杞菊花茶的做法】红枣、枸杞和菊花都是常见的养生食材，它们搭配在一起不仅味道清香，还具有养肝明目、补气养血的功效。下面将详细介绍红枣枸杞菊花茶的做法，帮助您轻松在家制作一杯健康好喝的茶饮。
一、
红枣枸杞菊花茶是一种简单易做、营养丰富的养生茶饮。主要材料包括红枣、枸杞和干菊花，根据个人口味还可以加入少量冰糖或蜂蜜调味。制作过程主要包括清洗、煮制和饮用三个步骤。此茶适合日常饮用，尤其适合熬夜、用眼过度或体质虚弱的人群。
二、做法一览表
| 步骤 | 操作内容 | 备注 |
| 1 | 准备材料 | 红枣5-6颗、枸杞10克、干菊花5克（可根据口味增减） |
| 2 | 清洗材料 | 红枣去核，枸杞和菊花用清水轻轻冲洗干净 |
| 3 | 煮水 | 在锅中加入约800毫升清水，大火烧开后转小火 |
| 4 | 加入红枣 | 将去核的红枣放入水中，小火煮约10分钟 |
| 5 | 加入枸杞和菊花 | 煮至红枣变软后，加入枸杞和菊花，再煮5分钟 |
| 6 | 调味 | 根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜搅拌均匀 |
| 7 | 饮用 | 茶汤稍凉后即可饮用，也可冷藏后饮用更清爽 |
三、小贴士
- 红枣可选用宁夏产的优质红枣，口感更佳。
- 枸杞不宜久煮，以免营养成分流失。
- 若喜欢浓香型，可适当延长煮制时间。
- 建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。
通过以上步骤，您就可以在家轻松制作出一杯美味又健康的红枣枸杞菊花茶了。希望这份做法能为您的日常生活增添一份温暖与健康。
