在日常生活中，维生素C作为一种常见的营养补充剂，被许多人用来增强免疫力、促进胶原蛋白合成以及抗氧化等。对于非处方药（OTC）维生素C片而言，很多人都会关心这样一个问题：每天应该服用几次？每次又该吃多少呢？

首先，我们需要了解维生素C的基本特性。维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不会在体内大量储存，多余的量通常会通过尿液排出体外。因此，即使偶尔摄入过量，也不太可能造成严重的健康问题。不过，为了确保安全和有效性，还是建议按照推荐剂量来服用。

一般来说，成人每日推荐的维生素C摄入量大约为100毫克左右，而市面上大多数OTC维生素C片的单片含量会在500毫克至1000毫克之间。根据这一信息，我们可以得出一个基本的参考方案：

- 如果每片维生素C片的剂量为500毫克，则一般建议每日服用1次即可满足需求。

- 若是剂量较高的1000毫克规格，则可以考虑隔天服用一片或每周分几天服用，以避免一次性摄入过多。

当然，具体的服用频率和剂量还需结合个人的身体状况及医生建议进行调整。例如，孕妇、哺乳期妇女或者某些特殊疾病患者可能需要更高的剂量，这时候一定要遵循专业医师的指导来进行补充。

此外，在服用维生素C时还有一些小贴士需要注意：

1. 最好随餐一起服用，这样有助于提高吸收效率；

2. 避免与含铁丰富的食物同时食用，以免影响铁质的吸收；

3. 不要长期超量服用，否则可能会引起腹泻、胃部不适等问题。

总之，合理安排维生素C的摄入非常重要。希望大家都能科学地利用这种重要的营养元素，为自己的健康加分！