最近，小李发现自己舌苔变得黄厚，还时常感到口苦和口臭。这让他非常困扰，也影响了他的社交生活。他开始担心自己的健康状况，于是决定采取一些措施来改善这一情况。

首先，小李增加了日常饮水量，每天至少喝八杯水，以帮助清洁口腔并促进新陈代谢。其次，他开始注重饮食结构，减少油腻食物和辛辣食品的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃等，这些食物有助于清新口气。

此外，小李还坚持早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝，以保持口腔卫生。为了更全面地清洁口腔，他还定期用漱口水进行漱口。通过一系列的努力，小李发现自己的症状有所缓解，心情也变得更加愉快了。