小说相关信息

书名： 24节气养生食补大全

作者： 沈清影

书籍简介：

《24节气养生食补大全》是作者沈清影以中医养生理论为基础，结合现代营养学知识撰写的一部生活类小说。书中通过细腻动人的故事，将二十四节气与饮食养生完美融合，带领读者在四季更替中探寻自然与人体和谐共处之道。每个章节都围绕一个节气展开，不仅有丰富的食谱指导，还融入了温馨的家庭情感和人生哲理。本书不仅是养生爱好者的必备读物，更是一部充满温度的生活指南。

自编目录章节

第一部分：春之萌动（立春至谷雨）

1. 立春·春盘初尝

春天的第一口滋味，从咬下一口春饼开始。

2. 雨水·甘霖润泽

雨水时节如何用一碗小米粥唤醒沉睡的身体？

3. 惊蛰·虫鸣惊梦

吃出春天的生机，从一道香煎荠菜开始。

4. 春分·昼夜平分

春分日，一碗红枣枸杞汤如何平衡阴阳？

5. 清明·踏青归来

清明时节，为何要吃寒食？一碗青团的秘密。

6. 谷雨·茶香四溢

谷雨采茶季，一杯龙井如何解百忧？

第二部分：夏之炽热（立夏至大暑）

7. 立夏·荷叶飘香

立夏尝新，一盘荷叶粉蒸肉的清凉滋味。

8. 小满·麦浪滚滚

小满时节，一碗麦仁粥为何能养心安神？

9. 芒种·稻田蛙声

芒种忙种，一碗绿豆汤如何驱暑降温？

10. 夏至·日长夜短

夏至长昼，一碗酸梅汤如何调节体内阴阳？

11. 小暑·伏天将至

小暑避暑，一碗冬瓜汤如何清热解毒？

12. 大暑·炎暑难耐

大暑时节，一碗莲子百合羹如何养心安神？

第三部分：秋之静美（立秋至霜降）

13. 立秋·贴秋膘

立秋时节，一锅老鸭汤如何补肺润燥？

14. 处暑·暑气渐消

处暑时节，一碗银耳羹如何滋阴润燥？

15. 白露·露珠凝结

白露时节，一碗桂花糯米藕如何滋养脾胃？

16. 秋分·收获满满

秋分时节，一碗南瓜粥如何养胃健脾？

17. 寒露·凉意袭人

寒露时节，一碗姜枣茶如何驱寒暖身？

18. 霜降·秋意深浓

霜降时节，一碗萝卜炖牛腩如何养肺益肾？

第四部分：冬之沉寂（立冬至大寒）

19. 立冬·进补正当时

立冬进补，一碗羊肉汤如何御寒暖身？

20. 小雪·雪花飞舞

小雪时节，一碗黑芝麻糊如何滋补肝肾？

21. 大雪·白雪皑皑

大雪时节，一碗红枣桂圆汤如何补血养颜？

22. 冬至·阳气初生

冬至团圆，一碗饺子如何调和五脏？

23. 小寒·寒冬腊月

小寒时节，一碗八宝饭如何温补身体？

24. 大寒·年关将至

大寒时节，一碗人参鸡汤如何迎接新春？

尾声：四季轮回，养生相伴

书中通过24个节气的故事，传递了顺应自然规律、关爱家人、珍惜当下的生活态度。愿每位读者都能在四季流转中找到属于自己的健康之道！