小说相关信息

书名：专注力训练术在线阅读

作者：林清言

书籍类型：心理成长 / 自我提升

书籍简介：

《专注力训练术在线阅读》是心理学作家林清言继《心流的秘密》之后的又一力作。本书以现代人普遍面临的注意力分散问题为切入点，结合作者多年在心理咨询领域的实践与研究，提出了独到的专注力提升方法。书中不仅有科学理论的支持，还穿插了大量真实案例和实用技巧，帮助读者从生活细节入手，逐步培养深度专注的能力。无论是学生、职场人士还是家庭主妇，都能从中找到适合自己的解决方案。

本书语言平易近人，内容通俗易懂，同时兼具专业性和趣味性。它不仅仅是一本指导手册，更像是一位贴心的朋友，在你迷茫时为你指引方向。通过阅读此书，相信每一位读者都可以学会如何掌控自己的注意力，从而实现更高效率的生活与工作。

目录章节

第一部分：认识你的注意力

1. 什么是专注力？

2. 现代社会中的注意力危机

3. 专注力与幸福感的关系

第二部分：专注力的科学基础

4. 大脑的工作原理：为何我们容易分心？

5. 注意力的两种模式：主动注意 vs 被动注意

6. 科学实验告诉你：专注力可以被训练吗？

第三部分：日常生活中的专注力挑战

7. 手机依赖症：隐藏的注意力杀手

8. 社交媒体对专注力的影响

9. 如何应对多任务处理的诱惑

第四部分：实用专注力训练法

10. 深度呼吸法：让思绪回归当下

11. 时间管理金字塔：高效利用每一分钟

12. 冥想法：释放杂念，重塑内心宁静

13. 集中注意力的小游戏与练习

第五部分：特殊场景下的专注力提升

14. 学习环境优化指南

15. 工作场合中的专注策略

16. 如何陪伴孩子一起提升专注力

第六部分：长期坚持的重要性

17. 培养专注力的习惯养成计划

18. 成功者的专注力秘笈

19. 当专注成为一种生活方式

附录

20. 常见问题解答

21. 推荐资源与进一步学习建议

希望这份信息能激发你的兴趣！如果你喜欢这类主题，不妨尝试阅读这本书，或许它会改变你看待世界的方式哦~