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书名：阿姜查的禅修方法

作者：林清玄

书籍简介：

《阿姜查的禅修方法》是林清玄先生以阿姜查的智慧为核心创作的一部关于内心修行与人生哲思的作品。书中通过细腻的文字和生动的故事，将佛教禅修理念融入现代生活，为读者提供了一条通往内心平静与智慧的道路。本书不仅是一本指导禅修实践的手册，更是一部启迪心灵的成长指南，适合所有希望在纷繁世界中找到宁静的人阅读。

自编目录章节

第一部分：初识禅修之道

1. 遇见阿姜查

在一个偏远的小村庄，主人公因缘际会遇到了一位神秘的僧人——阿姜查。他的言行举止深深吸引了主人公，也开启了他对禅修的兴趣。

2. 什么是禅修？

阿姜查用简单而深刻的语言解释了禅修的本质，并指出它并非遥不可及，而是每个人都可以触及的内在力量。

3. 呼吸的力量

学习如何专注于每一次呼吸，感受气息进入身体、离开身体的过程，这是禅修的第一步。

第二部分：修行中的挑战与突破

4. 心猿意马的困扰

主人公在初次尝试禅修时，发现自己难以集中注意力，脑海中总是充满杂念。阿姜查耐心地开导他，让他明白这些现象都是正常的。

5. 观察情绪的涟漪

通过练习觉知自己的情绪变化，主人公逐渐学会接纳各种情感，而不是被它们牵着走。

6. 放下执念

阿姜查讲述了一个关于放下执念的故事，让主人公意识到生活中许多痛苦都源于对某些事物的过度执着。

第三部分：日常生活中的禅修实践

7. 吃饭也是一种修行

主人公跟随阿姜查学习如何用心去品尝每一口食物，体会其中的滋味与意义。

8. 行走之间见真章

在日常行走中保持正念，将每一步都当作一次修行的机会，感受脚下的土地与内心的平静。

9. 工作即是道场

阿姜查教导主人公如何在忙碌的工作中找到禅修的空间，将每一项任务都视为提升自我修行的一部分。

第四部分：内心的蜕变与成长

10. 寂静中的声音

当外界的喧嚣渐渐退去，主人公开始听到内心深处的声音，那是久违的平和与喜悦。

11. 生命的礼物

阿姜查分享了自己的人生经历，告诉主人公：真正的幸福不是追求外物，而是珍惜当下拥有的每一刻。

12. 告别与新生

最后，阿姜查为即将踏上归途的主人公送上祝福，并叮嘱他将这份禅修的心得传递给更多需要的人。

尾声：永恒的光明

林清玄以诗意的语言总结全书，提醒读者：无论身处何地，只要心中存有光明，就能找到属于自己的禅修之路。