小说相关信息

书名： 手到病自除3

作者： 沈清风

出版时间： 2023年10月

出版社： 星河出版社

书籍简介：

《手到病自除3》是沈清风继前两部作品之后推出的又一力作。本书延续了前作中独特的中医文化与现代生活相结合的主题，通过一系列生动有趣的故事，向读者展示了如何运用中医智慧解决日常生活中常见的健康问题。书中不仅包含丰富的中医理论知识，还融入了许多真实案例和实用小贴士，让读者在轻松阅读的同时，也能学到许多实用的健康养生方法。

目标读者群： 对中医文化感兴趣的人群，以及希望改善自身或家人健康的普通读者。无论你是中医爱好者还是初学者，《手到病自除3》都能为你提供宝贵的参考价值。

自编目录章节

第一部分：身心调养篇

1. 开篇：从心开始

- 中医与心理健康的关系

- 如何调整心态以促进身体健康

2. 呼吸的力量

- 调息法对身体的影响

- 简单易学的呼吸练习

3. 睡眠的艺术

- 影响睡眠质量的因素

- 中医助眠技巧分享

4. 情绪管理之道

- 常见情绪问题及其对应解决方案

- 情绪调理的日常实践

第二部分：疾病防治篇

5. 常见病症的自我疗法

- 头痛、失眠等常见症状的处理方法

- 针灸与按摩的实际应用

6. 慢性疾病的预防与控制

- 高血压、糖尿病等慢性病的中医干预措施

- 日常饮食中的注意事项

7. 儿童健康指南

- 小儿感冒、咳嗽的快速缓解法

- 儿童成长阶段的特别护理建议

8. 老年人健康管理

- 关节炎、骨质疏松等问题的应对策略

- 老年人日常生活中的保健要点

第三部分：进阶提升篇

9. 四季养生秘籍

- 春夏秋冬各季节的养生重点

- 四时调养的具体方法

10. 药膳的魅力

- 中药材的选择与搭配

- 实用药膳方推荐

11. 传统功法介绍

- 八段锦、太极拳等经典功法详解

- 功法练习的正确姿势与注意事项

12. 未来展望：中医现代化之路

- 中医在全球范围内的发展现状

- 中医与科技结合的可能性探讨

结语：健康是一种选择

- 总结全书核心理念

- 鼓励大家将中医智慧融入日常生活

本书旨在帮助每一位读者掌握更多关于健康的主动权，通过简单有效的方式实现身心健康的目标。