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杠铃卧推重量一般要多少公斤啊 新手参考
杠铃卧推重量一般要多少公斤啊，核心答案是看训练目标、动作完成度和当前力量基础。新手常见可从20公斤左右开始练习，有一定基础可用30到50
2026年10月13日 14:41:51
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杠铃卧推重量一般要多少公斤啊，核心答案是看训练目标、动作完成度和当前力量基础。新手常见可从20公斤左右开始练习，有一定基础可用30到50
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