孩子的成长发育是一个家庭关注的重点，而身高和体重是衡量孩子健康成长的重要指标之一。对于11岁的孩子来说，他们的身体正处于快速生长发育阶段，因此了解这一年龄段的身高和体重标准显得尤为重要。

根据世界卫生组织（WHO）以及国内的一些儿童健康研究机构提供的数据，我们可以大致了解11岁男孩和女孩在身高和体重上的参考范围。需要注意的是，这些数据只是统计学意义上的平均值，并不代表每个孩子都必须达到这个标准。个体差异、遗传因素、营养状况、生活习惯等都会对孩子的成长产生影响。

11岁男孩的身高体重标准

- 身高：一般情况下，11岁男孩的平均身高大约在136厘米到150厘米之间。

- 体重：对应的平均体重通常在32公斤到45公斤左右。

11岁女孩的身高体重标准

- 身高：11岁女孩的平均身高大约在135厘米到149厘米之间。

- 体重：对应的平均体重一般在31公斤到44公斤左右。

当然，以上数据仅供参考。如果孩子的身高或体重偏离上述范围较多，建议家长带孩子去医院进行专业检查，以排除潜在的健康问题。

如何帮助孩子健康成长？

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他营养成分，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充肉类和蛋类。

2. 规律运动：鼓励孩子每天参与体育锻炼，比如跑步、游泳、骑自行车等，这有助于促进骨骼发育和增强体质。

3. 充足睡眠：保证孩子每天有充足的睡眠时间，良好的作息习惯对身高的增长至关重要。

4. 定期体检：定期带孩子做身体检查，及时发现并解决可能存在的健康隐患。

总之，每个孩子都是独一无二的，他们有着自己独特的成长轨迹。作为家长，最重要的是给予孩子足够的关爱和支持，同时密切关注他们的身体变化，帮助他们在健康的道路上茁壮成长。如果您对孩子身高体重有任何担忧，建议咨询专业的儿科医生，获取更科学合理的建议。