在人体解剖学中，肌腱袖（Rotator Cuff）是由一组特定的肌肉和它们的肌腱共同组成的结构。这个肌腱袖位于肩部，对肩关节的稳定性和运动功能起着至关重要的作用。它不仅帮助肩关节进行各种复杂的动作，还保护了肩关节免受损伤。
组成肌腱袖的主要肌肉包括：
1. 冈上肌（Supraspinatus）
- 冈上肌是肩部的重要肌肉之一，其主要功能是在肩关节外展时起到稳定作用。冈上肌的肌腱穿过肩峰下方，因此容易受到摩擦和损伤。
2. 冈下肌（Infraspinatus）
- 冈下肌负责肩关节的外旋动作。它是肩关节旋转能力的关键组成部分，有助于完成许多日常活动和体育运动中的精细动作。
3. 小圆肌（Teres Minor）
- 小圆肌同样参与肩关节的外旋。与冈下肌协同工作，小圆肌增强了肩关节的旋转稳定性。
4. 肩胛下肌（Subscapularis）
- 肩胛下肌负责肩关节的内旋动作。它是肌腱袖的一部分，对于维持肩关节的平衡和协调至关重要。
这些肌肉通过它们的肌腱紧密连接在一起，形成了一个围绕肩关节的袖状结构。这种结构不仅提供了强大的支撑力，还确保了肩关节在多种运动中的灵活性和精确性。了解这些肌肉的功能和位置有助于预防肩部受伤，并指导康复训练。在日常生活中，保持良好的姿势和适当的锻炼可以有效维护肌腱袖的健康，减少肩部问题的发生。
