【擒敌拳十六动名称】擒敌拳是武警部队和公安特警等专业人员在实战中常用的格斗技术之一，具有动作简洁、实用性强、攻防结合的特点。它由十六个连贯的动作组成，每个动作都有其特定的战术意义和实战应用。以下是“擒敌拳十六动名称”的总结与介绍。
一、擒敌拳十六动名称总结
1. 预备式
2. 虚步亮掌
3. 弓步冲拳
4. 马步横打
5. 弹腿侧踹
6. 转身拍脚
7. 仆步压掌
8. 歇步下砸
9. 提膝挑掌
10. 腾空摆踢
11. 弓步顶肘
12. 马步架打
13. 收势
二、擒敌拳十六动名称及简要说明（表格）
| 序号 | 动作名称 | 动作描述 | 实战用途 |
| 1 | 预备式 | 身体直立，两脚并拢，双臂自然下垂，目视前方 | 准备动作，调整呼吸，进入状态 |
| 2 | 虚步亮掌 | 左脚后撤半步，右臂前伸，左臂上举，呈亮掌姿势 | 展示姿态，增强气势，准备进攻 |
| 3 | 弓步冲拳 | 右脚向前迈出成弓步，右拳直线出击 | 近身攻击，快速出拳，击打对方要害 |
| 4 | 马步横打 | 双脚开立成马步，右臂横扫，左臂护头 | 横向打击，控制对手身体平衡 |
| 5 | 弹腿侧踹 | 右腿快速弹出，随后侧身用脚踹击 | 攻击对方下盘，破坏对方站位 |
| 6 | 转身拍脚 | 向后转身，同时抬腿拍击 | 灵活转身，配合腿部攻击 |
| 7 | 仆步压掌 | 下蹲成仆步，双手下压 | 控制对方上身，压制对方行动 |
| 8 | 歇步下砸 | 双脚并拢，身体前倾，双手下砸 | 利用重力打击对方头部或肩部 |
| 9 | 提膝挑掌 | 提起右膝，同时右掌向上挑击 | 攻击对方下颌或腹部，配合膝撞 |
| 10 | 腾空摆踢 | 跳跃后用脚横向摆击 | 空中攻击，提高攻击范围与突然性 |
| 11 | 弓步顶肘 | 前弓步，右肘向前顶击 | 近身撞击，利用身体重量增强威力 |
| 12 | 马步架打 | 双脚分开成马步，双臂上架，随即向下击打 | 防守反击，利用手臂力量进行压制 |
| 13 | 收势 | 回到预备姿势，结束动作 | 结束训练，恢复身体状态 |
三、总结
擒敌拳十六动不仅是一套完整的格斗套路，更是一种实战技巧的集合。每一个动作都经过精心设计，强调速度、力量与协调性的统一。通过反复练习，不仅可以提升身体素质，还能增强实战应对能力。对于从事安保、特警、军警等相关工作的人员来说，掌握擒敌拳是必不可少的技能之一。
在日常训练中，应注重动作的规范性与实用性，避免流于形式，真正将擒敌拳融入实战应用中。
