原来这才是正确的睡姿，99%的人都睡错了！
发布时间：2025-04-22 02:22:57来源：
现代人工作压力大，睡眠质量却常常被忽视。很多人以为只要躺下就能好好休息，殊不知错误的睡姿可能对身体造成伤害。那么，究竟什么是正确的睡姿呢？
首先，仰卧是最推荐的睡姿之一。这种姿势能让脊柱保持自然曲线，减轻背部和颈部的压力。同时，枕头高度适中，能够支撑头部和颈部，避免酸痛。其次，侧卧也是一种健康的选择，尤其是左侧卧有助于促进消化和血液循环。不过需要注意的是，膝盖之间可以夹一个小枕头，以减少脊椎扭曲。
而俯卧则尽量避免，因为它容易压迫神经，导致手臂麻木或呼吸不畅。此外，睡觉时还应选择合适的床垫和枕头，确保身体处于放松状态。总之，找到适合自己的睡姿，才能真正拥有高质量的睡眠！
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