近年来，关于鸡精和味精的健康争议不断，许多人认为鸡精比味精更健康。那么，事实究竟如何呢？

首先，鸡精的主要成分是谷氨酸钠，这与味精相同。两者的主要区别在于鸡精中还添加了鸡肉或鸡骨粉等天然成分，使其味道更加鲜美。但从营养角度来看，这些额外成分的实际贡献微乎其微，因为它们的含量通常很低。

其次，关于味精的安全性，世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）早已确认其在合理用量下是安全的。鸡精虽然标榜“天然”，但过量食用同样可能引起不适反应，如头痛、恶心等。

因此，鸡精并非绝对更健康的选择。选择时应根据个人口味偏好以及饮食习惯决定，同时注意适量使用，避免对身体造成负担。总之，无论是鸡精还是味精，都需理性看待，科学食用才是关键。