在日常使用电脑的过程中，长时间盯着屏幕可能会导致眼睛疲劳。为了缓解这种不适感，许多人会选择调整电脑的显示效果，比如设置护眼模式或调节屏幕亮度。那么，如何设置电脑的保护色呢？以下是针对不同操作系统的一些实用方法。

Windows 系统

1. 通过系统设置调整

- 首先点击屏幕左下角的“开始”菜单。

- 找到并点击“设置”图标（一个齿轮形状）。

- 在设置界面中选择“系统”选项。

- 向下滚动找到“显示”部分，点击进入。

- 在“显示”页面中，你会看到“夜间模式”选项。打开它后，系统会自动调整屏幕颜色，减少蓝光对眼睛的影响。

- 如果需要进一步微调，可以点击“夜间模式设置”，手动调整色温或开启时间。

2. 使用第三方软件

- 如果系统自带的功能无法满足需求，可以尝试安装一些专业的护眼软件，如 f.lux 或护眼精灵。

- 这些工具可以根据环境光线动态调整屏幕亮度和色温，帮助减轻眼睛压力。

macOS 系统

1. 启用夜览模式

- 点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”。

- 在弹出窗口中找到并点击“显示器”。

- 在“显示器”设置中，勾选“夜览”选项。

- 根据个人习惯，可以选择手动或定时启动该功能。同时，也可以调整色温滑块，让屏幕更柔和。

2. 快捷键操作

- macOS 用户还可以通过快捷键快速切换夜览模式。按下 `Control + Option + Command + T` 即可快速启用或关闭夜览功能。

其他建议

- 适当休息：除了调整屏幕设置外，每隔一段时间记得让眼睛休息一下，遵循“20-20-20”法则——每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒。

- 调整环境光线：避免在过亮或过暗的环境中使用电脑，尽量保持室内光线均匀。

- 屏幕清洁：定期清理屏幕上的灰尘和污渍，确保视觉效果清晰舒适。

通过以上方法，你可以轻松为电脑设置合适的保护色，从而有效减少眼睛疲劳，提升工作效率与生活质量。希望这些小技巧对你有所帮助！