大家好，【#俯卧撑是有氧运动吗#】具体是什么情况，一起往下看看。

1、**俯卧撑不是有氧运动** 。

2、有氧运动一般指运动时间较长，运动强度低，且运动者不会感到呼吸困难的运动形式，如步行、骑车、游泳等。

3、俯卧撑属于动力性练习，是锻炼上肢的常用方法，不是有氧运动^[1]^。

4、 有氧运动能够有效地提高心肺功能，而俯卧撑则是一种增强全身体质和力量的运动，对于想要增加肌肉含量的人，也是一个不错的选择。

5、因此，经常进行俯卧撑训练的人，可以是有氧运动和无氧运动相结合，即先进行有氧运动如跑步等，再进行无氧运动如俯卧撑等，以提高肌肉的含量^[2]^。

【俯卧撑是有氧运动吗】到此完毕，希望对大家有所帮助。