艾灸疗法是中国传统医学中的瑰宝，它通过燃烧艾草产生的热量和药效刺激人体穴位，达到养生保健的效果。🔥今天就用简单易懂的图文方式，带大家了解这项古老而神奇的疗法吧！

首先，准备工具很重要。你需要一些干燥的艾条或艾绒、打火机以及一个隔热的灸具。💡点燃艾条后，将其距离皮肤约3-5厘米进行熏烤。注意不要直接接触皮肤以免烫伤哦！👀

其次，选择合适的穴位是关键。例如，“足三里”位于膝盖下方四指宽处，常用于增强免疫力；“关元穴”则在肚脐下三寸，有助于调理身体机能。📍每个穴位的艾灸时间建议控制在10-15分钟。

最后，记得在专业指导下操作，并留意自身反应。如果感到不适，请立即停止并咨询医生。🏥

艾灸不仅能够缓解疲劳、改善睡眠，还能提升整体健康水平。坚持下去，你会发现生活变得更加美好！💖 中医养生 健康生活 艾灸疗法